Упражнения для глазных мышц.
Добавлено: 2009-08-20 18:46:27
| |
Эти упражнения укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин.
Упражнение 1
1. Исходное положение — сидя.
2. Закройте глаза, сделайте паузу (считайте до трех).
3. Затем широко раскройте глаза, сделайте паузу.
4. Повторите упражнение 5—6 раз.
Упражнение 2
1. Исходное положение — сидя.
2. Закрывайте и открывайте широко глаза, придерживая у наружных углов глаз круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.
3. Повторите упражнение 5—6 раз.
Упражнение 3
1. Исходное положение — сидя. 2. Подтяните нижнее веко к верхнему, глядя вперед.
3. Сделайте паузу в течение 2 секунд.
4. Расслабьте веко, опуская его.
5. Повторите упражнение 5—6 раз.
Упражнение 4
1. Исходное положение — сидя, голову держите прямо.
2. Медленно вращайте глазами по кругу сначала влево, потом вправо.
3. Повторите упражнение 5—6 раз, последовательно переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.
Упражнение 5
1. Исходное положение — сидя и глядя вперед.
2. Медленно переводите глаза влево, сделайте паузу.
3. Затем переведите глаза в исходное положение.
4. Повторите упражнение 5—6 раз, последовательно переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.
Оглавление
| На верх
